Отдых — дело серьёзное!

Лето — благодатная пора для ребят. Можно отдохнуть от школьных занятий, впереди — целых три вольных месяца! Одни отправляются в загородные лагеря, другие — на деревню к бабушке, третьи ждут, когда родители получат отпуск, чтобы всей семьей уехать в путешествие.

Родители тоже чувствуют послабление — им уже не нужно ежедневно проверять уроки, возить детей в школу и секции. Но именно в это время они должны планировать полноценный и безопасный отдых своих детей. Особенно если последние находятся одни в городе.

Город

В первую очередь летом нелишне будет заняться физическими упражнениями. Известный факт: во время школьных занятий ребята редко бывают на улице, поэтому надо постараться, чтобы за лето они укрепили мышечный корсет. Вариантов много: игра в мяч или бадминтон во дворе, совместные прогулки на велосипеде, плавание, пешеходные экскурсии по городу. Кроме того, этим летом в областном центре на базе многих спортивных учреждений будут работать лагеря с дневным пребыванием. Там ребят и накормят, и укрепят физически, и развлекательную программу предоставят.

Второе: современные подростки читают мало книг и много сидят за компьютером. Постарайтесь с ними договориться: в день — не более полутора часов за монитором. Говорят, окулисты знают очень хорошие методики в борьбе с компьютерной зависимостью (а еще есть особые системы блокировки компьютера, которые программируют его работу на определенное количество времени). Посоветуйтесь с врачами или попробуйте сами в каникулы плавно перевести ребенка из паутины компьютера в мир книги. Тем более что всем школьникам на каникулы учителя выдают объемистый список художественной литературы.

Третье: горячее питание. Несмотря на жаркое время года, у ребенка оно должно присутствовать. По убеждению врачей-педиатров — минимум два раза в день. В жару очень важно как можно чаще пить, лучше всего — обычную воду. И старайтесь обогатить стол витаминами — зеленью, фруктами, овощами. Попробуйте заменить сок молочными коктейлями, их будет интересно приготовить самим детям. Для этого нужно просто смешать молоко, мороженое, сироп (или сок) в блендере. Такой напиток освежает в жару и обогащает кальцием детский организм.

Деревня

Просим бабушек не пичкать внучат едой — пусть едят столько, сколько сами захотят. Дедушек наставляем при походах в лес и на рыбалку хорошенько одеваться, обрабатывать стыки одежды репеллентами от клещей, регулярно осматривать друг дружку. Помним: в загородной среде кроме клещей и комаров есть еще и змеи, которые любят забираться в самые неподходящие места — в баню, компостную кучу и проч. Как правило, эти пресмыкающиеся пугаются неожиданных встреч не меньше самих людей, поэтому не стоит на них кричать и махать руками: лучше стоять тихо и ждать, когда змея сама уползет. Если все же она решилась и напала, выдавливаем руками из ранки как можно больше яда (ни в коем случае его не отсасываем!!!), сверху укуса делаем нетугую повязку (или накладываем под марлю нетугой жгут) и быстро едем в больницу, в отделение токсикологии.

Солнце и море

Врачи советуют: с ребенком лучше уезжать к морю на 3-4 недели. Кратковременное пребывание на юге не принесет пользы, потому что период акклиматизации детского организма к новой среде занимает достаточно много времени.

На юге регулярно пользуемся солнцезащитными кремами, часто моем руки, стараемся загорать под кружевной тенью, под деревьями. И помним: с 11 до 16 часов находиться под прямыми лучами солнца детям не рекомендуется.

Возвращение из свободного режима

«Вставать на обычные рельсы» школьникам лучше всего за пару недель до начала учебы. Постепенно ребенка приучаем просыпаться как в школу, проверяем все летние задания, доделываем незаконченные, покупаем тетради и новый дневник, готовимся к 1 сентября. До которого (ура!!!) пока еще целых три месяца.

Просим бабушек не пичкать внучат едой — пусть едят столько, сколько сами захотят. Дедушек наставляем при походах в лес и на рыбалку хорошенько одеваться.